S T E G E M A N N     N A T U R H E I L ­P R A X I S
 

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung Rastatt - Wollen Sie richtig abnehmen? Dann sind Sie in meiner Naturheilpraxis in Ettlingen und Karlsruhe genau richtig!

Ernährung ist so alltäglich! Und doch ist die Nahrung unser größter Energielieferant. Sollten wir uns nicht genau deshalb unseren Nährstoffen besonders zuwenden und darauf achten, was wie von unserem Körper verarbeitet wird und was eher nicht so vorteilhaft ist? Diese Unterschiede und noch viel mehr können Sie von mir erfahren. Ausgewogene Ernährung ist nicht schwer, wenn man sich einige Grundregeln zu Herzen nimmt.

Es ist heute kein Geheimnis mehr, dass uns unsere Ernährungsweise krank machen kann. Wer über Jahre und Jahrzehnte hinweg falsch isst, wird mit ziemlicher Sicherheit eine oder mehrere der zahlreichen ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten, Zuckerkrankheit, Leberschaden, Rheuma oder Herzinfarkt erleiden. Ich möchte Ihnen mit diesen Ausführungen aber nicht den Appetit verderben und die Lust am Essen nehmen, sondern durch Aufklärung dazu beitragen, dass Sie sich gesund ernähren können.

Ablauf Ernährungstherapie

Sie möchten leichter werden und suchen qualifizierte Einzelberatung? Das ernährungstherapeutische Konzept geht auf Ihre persönliche Situation ein und bietet einen individuellen Weg zum Abnehmen. Letztlich besteht der Königsweg in der langfristigen Stabilisierung des erreichten Wunschgewichts. Daher ist entscheidend, dass eine Ernährungsumstellung keine Diät darstellt, sondern eine ausgewogene natürliche Ernährung, die zum individuellen Lebensstil passt und als angenehm empfunden wird. Wenn das nicht der Fall ist, wird die "neue" Ernährungsweise früher oder später aufgegeben und der Kreis- lauf beginnt von vorne. 

Suchen Sie einen Experten für Ernährungsberatung, Diäten oder fürs Abnehmen im Kreis Karlsruhe, Ettlingen und Rastatt? Die Naturheilpraxis Stegemann steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite


 1. Schritt: Ernährungsanalyse

Wir helfen Ihnen mit Hilfe einer Ernährungsanalyse einen Ernährungsplan zu erstellen und durchzuführen. Bei uns in Ettlingen, Karlsruhe und Umgebung sind Sie gut aufgehoben!







Zunächst wird für Ihr persönliches Ernährungscoaching eine  Standortbestimmung vorgenommen. Ihr Ernährungsprotokoll er- möglich eine gezielte Ess- und Ernährungsanalyse. Das Ergebnis zeigt an, an welchen Stellen in der Beratung angesetzt werden muss, damit Sie mit gutem Gefühl Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten können. 

  • In die Analyse werden folgende Daten einbezogen:

    * Körpermaße

    * Messung mit der Körperanalysewaage

    * Esstypus, Stoffwechselsituation (betrifft Laborwerte bei Erkrankungen)

    * Stress- und Schlafverhalten

    * Bewegungsverhalten


2. Schritt: Ernährungsplan

Ziel des Ernährungsplans ist Fettverbrennung bei gleichzeitiger Schonend von Körperprotein, d.h. Verlust von Wasser und Muskelmasse (Jo-Jo-Effekt) vermeiden. Abgestimmt auf die Ernährungsanalyse erhalten Sie Ihre persönliche Lebensmittel-Liste sowie Ihren Ernährungsplan

 

Für die Ernährungsberatung in Rastatt bietet Ihnen die Naturheilpraxis Stegemann aus Ettlingen von Ernährungsplänen bis hin zum richtigen Abnehmen ein schlüssiges Gesamtkonzept an
Naturheilpraxis Stegemann in Rastatt - Ihre Expertin für Ernährungspläne zum schonenden Abnehmen ohne drastische Diäten




Ihre Vorteile: 

* Berücksichtigung Ihrer Alltagssituation und Ihres sozialen      Umfeldes

* Flexibilität bei außer-Haus-Verzehr

* Erhaltung des Essgenusses

* Strukturierung und klare Anleitung

* Nährstoffsicherheit durch Ausgewogenheit




3. Schritt: Beratungszeitraum definieren

In Einzelsitzungen werden Sie persönlich beraten und begleitet. Wie lange der Beratungszeitraum beträgt, ist von dem Ziel abhängig, das Sie erreichen möchten.


4. Schritt: Beratungsschwerpunkte festlegen

In jedem Beratungstermin werden Sie mit dem Ernährungswissen passend zu Ihrer persönlichen Ernährungsstrategie ausgerüstet. Die wichtigsten Punkte in der Zusammenfassung:

* Vermittlung von Hintergrundwissen zum Ernährungsplan
* Tipps zum "Richtigen Essen außer Haus"
* Lebensmittelkunde
*Ernährungsplanung inclusive. Koch- und Einkaufverhalten

5. Schritt: Am Ball bleiben

Das Programm zielt nicht auf einen schnellen Gewichtsverlust, sondern auf eine langfristige Verbesserung von Lebensgewohnheiten in den Bereichen Essverhalten und Bewegung. Stabilisierung des Gewichts ist so wichtig wie das Abnehmen selbst.